Hoy te explicaré la importancia de validar los miedos infantiles y cómo apoyar a tu hijo para que los pueda superar en manera efectiva.
Hay que tener en cuenta que la mayor preocupación de una madre o padre es el bienestar y salud de sus hijos. En muchas ocasiones te habrás cuestionado de qué manera debes actuar delante de los miedos que tiene tu hijo.
Si te interesa este tema, sigue leyendo este artículo, dónde te daré las claves para validar los miedos infantiles, cuál es su importancia, cuáles son los más habituales y cómo servir de apoyo en esos momentos.
¿Qué significa validar los miedos infantiles?
Validar los miedos infantiles consiste en entender y respetar los sentimientos del niño o niña. El hecho de que reconozcas esos miedos, hará que tu hijo se sienta comprendido y eso le ayudará a confiar más en ti y sentirse más seguro con él mismo. Esta validación sirve como muestra de cariño, de qué sus padres están ahí para acompañarlo en cualquier situación que le pueda preocupar.
Con esto le estás dando al infante la oportunidad de hablar sobre cómo se siente y qué es lo que le preocupa para poder encontrar soluciones juntos. Además, sentirá que puede confiar en ti ante cualquier tipo de situación que le incomode.
¿Por qué es importante validar los miedos de los niños?
Comprender sus emociones le creará al niño mayor seguridad y se sentirá aceptado en su entorno familiar. Por lo contrario, en el momento que los padres minimizan los miedos de sus hijos, les están diciendo que no deberían sentirse así y no son importantes para ellos. Esto puede provocar que el niño se sienta incomprendido y dude de si lo que está sintiendo es correcto o normal.
El hecho de que interprete que sus padres no lo entienden, puede generarle estrés o ansiedad al sentir que no puede hablar con ellos de temas que le preocupan o situaciones en las que se siente inseguro.
Como psicólogos, nuestro trabajo es hacer entender a los padres que validar los miedos infantiles fomentará confianza, comunicación y comprensión en el vínculo familiar.
Tipos de miedos comunes en los niños
Después de realizar varias consultas sobre este tema, he recopilado algunos de los miedos más habituales que se presentan en infantes. Además, te daré pequeños consejos para estos miedos en concreto.
- Miedo a la oscuridad
Este miedo es muy común. Puede estar causado por diferentes factores como la falta de luz en un espacio, no estar familiarizado con la habitación en la que se encuentran, o simplemente por la imaginación del propio niño. Para ayudar a tu hijo a superarlo, es importante que hables con él sobre el tema, mantengas una buena iluminación en la habitación y lo rodees de objetos que le sean familiares para que se sienta cómodo y vea que no le debe temer a nada.
- Miedo a los insectos
Los niños suelen tener miedo a los insectos porque son diferentes a lo que ellos conocen o están poco familiarizados con ellos. Por ello es importante que le hables sobre el entorno natural y la gran cantidad de seres vivos que habitan en este. Crea juegos entretenidos para que se divierta mientras descubre nuevas especies.
- Miedo a los perros
Otro de los miedos más habituales en niños son los perros. Para ayudar a superarlo, te recomiendo que te acerques tu primero al perro para que vea que no le debe temer y así pueda sentirse más seguro. Aún así, es importante que le enseñes cómo interactuar de manera segura con ellos y aprenda a tratarlos de manera respetuosa.
- Miedo a la escuela
Muchos niños tienen miedo ir a la escuela, especialmente cuándo empiezan las primeras veces. Es importante que entiendas que tu hijo o hija, sobre todo los primeros días, puede sentir un sentimiento de abandono. Por eso, te aconsejo que antes de entrar en la escuela le empieces a explicar en qué consiste, que hará nuevos amigos, realizará juegos y actividades, etc. Hazle entender que es un lugar seguro y divertido para que se sienta más cómodo.
- Miedo a los médicos
Este miedo suele venir por la incertidumbre que implica la visita o la posibilidad de sentir dolor. Para ayudar al infante debes explicarle el propósito de esas visitas, que sirven para que se sienta mejor. Bajo mi experiencia, te puede servir de gran ayuda permitirle a tu hijo llevar consigo algún juguete u objeto personal que le genere mayor seguridad.
¿Cómo validar los miedos infantiles de manera efectiva?
Como te he dicho anteriormente, validar los miedos infantiles consiste en reconocer esos temores y apoyar a tu hijo para que vea que estás a su lado para ayudarlo.
Aquí te dejo algunos de los consejos más efectivos para combatir los miedos en niños:
- Escucha a tu hijo
Cuando veas que a tu hijo le preocupa algo, habla con él. Escúchalo con atención sin juzgarlo para que se sienta comprendido. Interésate sobre lo que te cuenta y anímale a compartir cada detalle contigo.
- No minimices sus miedos
Debes mostrar empatía respecto a sus miedos para que sienta que puede hablar contigo de cualquier tema que le genere inseguridad.
- Valida sus sentimientos
Explícale que otros niños también se sienten igual y que forma parte del desarrollo infantil. Demuéstrale que no debe sentirse avergonzado por eso.
- Hazle saber que estás ahí para apoyarlo
Asegúrate de que entienda que estás ahí para ayudarlo y qué juntos podéis encontrar soluciones para hacerlo sentir mejor.
- Trabajen juntos para encontrar soluciones
Ayúdale a combatir esas inseguridades y trabaja con él para empezar a enfrentarse. Por ejemplo, ponle una lámpara con luz tenue en su habituación para que se sienta más seguro y poco a poco pueda enfrentarse a la oscuridad.
¿Cómo ayudar a los niños a superar sus miedos?
A continuación, te muestro algunas de las cosas que puedes hacer como madre o padre para ayudar a tu hijo o hija a combatir sus miedos:
- Exponerlos gradualmente: Es una técnica bastante efectiva, pero tienes que hacerlo poco a poco y tener paciencia en el proceso. Te recomiendo que empieces exponiéndolos a una pequeña cantidad del estímulo que le causa el miedo e ir aumentando la exposición según sus necesidades y capacidades.
- Enseñarles técnicas de relajación: Como psicóloga, te recomiendo técnicas como la reparación profunda o la meditación, ya que pueden ayudar a los niños a calmarse cuando sienten ese miedo o ansiedad.
- Acudir a un profesional: Si tu hijo está luchando con miedos más severos, la mejor opción es buscar ayuda de un experto capacitado en psicología infantil. Juntos podrán mejorar el bienestar emocional del niño.
Los miedos infantiles forman parte del desarrollo natural de los niños y no deben ser minimizados ni ignorados. Es importante que valides sus inquietudes para favorecer su seguridad y bienestar emocional.
Si crees que los miedos están afectando en la vida de tu hijo o hija, contáctame para comenzar con el proceso para combatirlos y mejorar su calidad de vida. Como psicóloga estoy a tu disposición para todo lo que necesites. 💖
