El método que utilizo está basado en la terapia cognitivo conductual, que se centra en entender que pensamos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Esto nos ayudará a descubrir cómo lo que pensamos (parte cognitiva) nos influencia en aquello que hacemos (parte conductual) y cómo lo que hacemos nos influencia en nuestros pensamientos, sentimientos y emociones.

La terapia cognitiva conductual trabaja con los síntomas actuales, en el problema que nos dificulta nuestro día a día y aquello que nos preocupa.

De este modo, entrenarás para hacerte más consciente de aquellos aspectos cognitivos que te producen malestar. Haciendo hincapié en aquellos pensamientos, denominados distorsionados que te hacen llegar a conclusiones disfuncionales, de gran influencia en tu comportamiento y que por tanto generan malestar.